L'ovulation est une étape très capitale du cycle menstruel d'une femme. Il s'agit du moment où un ovule est libéré par l'un des ovaires et où il est disponible pour être fécondé par un spermatozoïde. Connaître son ovulation peut être très utile si vous essayez de tomber enceinte ou si vous souhaitez éviter une grossesse. Mais comment savoir précisément quand son ovulation a lieu ? Voici les principaux signes à surveiller pour repérer votre période de fertilité. 

Modifications de la glaire cervicale

L'un des signes les plus fiables de l'ovulation est la modification de l’aspect et de la texture de la glaire cervicale. Cette glaire, produite par le col de l’utérus, devient abondante, élastique et filante à l’approche de l’ovulation. Sa texture ressemble alors à du blanc d’œuf cru. L'observation de ce changement permet donc d’identifier la période de fertilité qui précède l’ovulation. Pour cela, il est recommandé d’effectuer régulièrement un auto-examen au niveau du vagin.

Augmentation de la température corporelle 

L'ovulation s’accompagne également d’une très légère hausse de la température corporelle, de l’ordre de 0,5°C. Cette augmentation survient généralement le lendemain de la libération de l’ovule, Elle est due aux hormones produites après l’ovulation (progestérone). Pour détecter ce signal, il est conseillé de prendre sa température chaque matin, avant de se lever et à la même heure, en utilisant un thermomètre basal.

Douleurs au niveau de l’abdomen

Certaines femmes ressentent une douleur au niveau abdominal quelques jours avant l’ovulation, ou lorsqu'elles surviennent. C’est ce que l’on appelle la mittelschmerz, ou « douleur intermédiaire » en allemand. Il s’agit généralement d'une douleur de type pincement ou crampe, localisée sur un côté (droit ou gauche), qui correspond au côté de l’ovaire qui libère l’ovule. Cette sensation de douleur est provoquée par la rupture du follicule ovarien.

Modification de la poitrine

Plusieurs femmes constatent des changements au niveau de leur poitrine à l’approche de l’ovulation. On peut observer une tension ou une sensibilité plus marquée des seins qui peuvent devenir douloureux. Ces symptômes sont encore une fois liés à la fluctuation des hormones durant le cycle menstruel. La progestérone, qui augmente après l’ovulation, a un effet stimulant sur les glandes mammaires.

Autres signes possibles

D'autres signes plus subjectifs peuvent parfois survenir autour de la période d'ovulation. On peut noter une augmentation du désir sexuel, de la lubrification vaginale, des spotting (très légers saignements), des troubles digestifs légers (constipation ou diarrhée), une légère prise de poids due à la rétention d'eau ou encore une accentuation de l'acné. Toutefois, ces manifestations varient beaucoup d'une femme à l'autre.

Surveillez régulièrement ces différents indicateurs tout au long de votre cycle menstruel pour repérer votre période de fertilité et connaître le moment propice pour maximiser vos chances de concevoir. N'hésitez pas à tenir un calendrier ou à utiliser des applications de suivi dédiées. En cas de doute, consultez votre gynécologue pour confirmation.